Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 august 2014
|
79,5 kg
Indtil videre tabt: 18,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 august 2014:
|
2061 kcal
|
Fedt: 81,00g | Prot.: 117,81g | Kulhyd.: 221,93g.
Morgenmad: Haferflocken, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Banane. Frokost: salatgurke, schwarzbrot, remoulade, salatblatt, Salami, Putenbrust Fleisch, Aldi Bio Kürbiskernbrot, Crefée Französische Kräuter, Line Salami 1A, Salatgurke. Aftensmad: Line Reibekäse, Olivenöl, Tomatenmark, Tomaten, Frühlingszwiebeln, Braune Champignons (Italienische Crimini), Rote Paprika, Zwiebeln, Zucchini, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Andet: Langnese Cremissimo Bourbon-Vanille, Himbeeren, Twix Twix Minis. mere..
|
|
3153 kcal
|
Motion:
Sidde - 1 time, Husarbejde - 1 time, Shopping - 15 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 58 minutter, Sove - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Køre - 30 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Hvile - 2 timer og 57 minutter. mere..
|
Taber 6,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|