Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 august 2014
|
83,4 kg
Indtil videre tabt: 12,6 kg.
Stadig tilbage: 13,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 august 2014:
|
1126 kcal
|
Fedt: 32,11g | Prot.: 40,85g | Kulhyd.: 116,63g.
Morgenmad: Minulakt Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Vitalis Knusper Honeys, Salami. Frokost: Semmel, Aldi Kochschinken, Salami, Käse. Aftensmad: Salami, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Snacks/Andet: Mineralwasser, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Weinschorle. mere..
|
|
2540 kcal
|
Motion:
Sidde - 2 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 5 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|