|
alhamdulillah.... hari ke 2...loss 6 ons.... 😊
|
70,4 kg
Indtil videre tabt: 0,6 kg.
Stadig tilbage: 16,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1115 kcal
|
Fedt: 17,72g | Prot.: 27,83g | Kulhyd.: 221,95g.
Morgenmad: Hoka Hoka Bento Chicken Teriyaki, Nasi Putih, Pepaya. Frokost: Frisian Flag Susu Bubuk Full Cream, Quaker Instant Oatmeal Grain, Pisang, Pepaya, Stroberi. Aftensmad: Teh Manis, Buncis, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Makaroni. Snacks/Andet: Susu Coklat, Yakult Yakult, Pepaya, Pisang. mere..
|
|
1783 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 5 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|