Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 august 2014
|
83,9 kg
Indtil videre tabt: 13,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 august 2014:
|
1317 kcal
|
Fedt: 32,51g | Prot.: 200,34g | Kulhyd.: 55,20g.
Morgenmad: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Помидоры, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Яичный Белок, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Frokost: Макароны Отварные, Помидоры, Семга на Пару. Aftensmad: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок. Snacks/Andet: Протеин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Персики, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). mere..
|
|
2599 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 7 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|