Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 juni 2022
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61,1 kg
Indtil videre tabt: 13,9 kg.
Stadig tilbage: 6,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1286 kcal
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Fedt: 37,49g | Prot.: 74,77g | Kulhyd.: 169,36g.
Morgenmad: Ovo, Pão Francês, Café com Leite Integral, Páprica, Growth Supplements 80% Whey Protein Cookies & Cream. Frokost: Contra-filé, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Abobrinha Refogada, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Aftensmad: Itambé Leite em Pó Integral, União Açúcar Refinado, Abacate. Snacks/Andet: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Turma da Mônica Maçã, Banana Nanica, Nestlé Aveia em Flocos Finos. mere..
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1880 kcal
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Motion:
Aerobic - 20 minutter, Hvile - 8 timer og 40 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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