|
yavaş yavaş da olsa oluyor sanırım bir şeyler 😎
|
52,9 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 4,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1529 kcal
|
Fedt: 48,15g | Prot.: 100,51g | Kulhyd.: 177,56g.
Morgenmad: Nektarin, Ülker Kakao, Doğalsan Siyez Unu, Fıstık Ezmesi, Muz, Yumurta, Lor Peyniri. Frokost: Şekersiz Türk Kahvesi, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Mantar Sote. Aftensmad: Toz Biber, Dardanel Ton Klasik, Domatesli Bulgur Pilavı. Snacks/Andet: Ülker Kakao, İçim Fit Protein Süt Çilekli, Nescafe Sade, Muz, Ev Yapımı Yoğurt. mere..
|
|
1468 kcal
|
Motion:
Cardio - 30 minutter, Hvile - 17 timer og 45 minutter, Sove - 5 timer og 45 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
dietingwithTuana's Vægt Historie
|