|
En nog steeds neemt t gewicht toe, nu er eens even stevig er tegenaan.
|
79,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 9,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 august 2014:
|
1695 kcal
|
Fedt: 56,81g | Prot.: 79,77g | Kulhyd.: 220,31g.
Morgenmad: Aldi Volkoren Beschuit, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Melk (Halfvol). Frokost: Aldi Sinaasappel met Vruchtvlees, Aldi Garnalen Knoflook Salade, Plus Coburgerham, Meergranenbrood, Plantaardige Margarine (Kuipje, Caloriearm, Gezouten). Aftensmad: Botersaus, Knorr Groentesaus, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Broccoli, Lidl Wiener Schnitzel. Snacks/Andet: Plus Coburgerham, Plus Volkoren Biscuit, Koffie met Melk, AH Appelflap, Kruidenthee (Anders dan Kamille), Karvan Cevitam Ranja, Mineola, Klene Zoute Ovaaltjes Suikervrij, Kruidenthee (Anders dan Kamille). mere..
|
|
2462 kcal
|
Motion:
Havearbejde - 20 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 40 minutter, Husarbejde - 2 timer og 30 minutter, Shopping - 30 minutter, Køre - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 11 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|