Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 august 2014
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79,9 kg
Indtil videre tabt: 17,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 august 2014:
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3499 kcal
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Fedt: 137,01g | Prot.: 91,88g | Kulhyd.: 347,34g.
Morgenmad: Haferflocken, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Banane. Frokost: Radieschen, Salatgurke, Harry Vital + Fit Brot, Linessa Light Salami 1A, hDulano Delikatess Hähnchenbrust Classic, Louis D'or Frischkäse Franz. Kräuter. Aftensmad: Quiche mit Fleisch, Geflügel oder Fisch, Krabbencocktail (Garnelen mit Cocktailsoße), Beck's Bier (330 ml). Snacks/Andet: Kuchenmeister Marzipankuchen, Ouzo, Rotkäppchen Sekt Trocken, Pflaumenkuchen. mere..
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2615 kcal
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Motion:
Stå - 1 time, Sidde - 4 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 1 time og 40 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Køre - 1 time. mere..
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Tager 0,5 kg om Ugen
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