Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 juli 2022
|
73 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1675 kcal
|
Fedt: 64,43g | Prot.: 98,40g | Kulhyd.: 170,00g.
Morgenmad: Frebaco Frasiga Havreflingor, Valio Lätt Naturell Yoghurt Laktosfri. Frokost: ICA Färskost Naturell, Tomater, Salami, ICA Isbergssallad, Polarbröd Sarek Tunnbröd, Jordgubbar. Aftensmad: Zeta Salladsost, ICA Romansallad, ICA Sallatsmix, ICA Tortilla, Findus Falafel. Snacks/Andet: Tyngre Kasein Varm Choklad, Banan, Star Nutrition Vegan Protein Blend Chocolate, Olw Nötmix. mere..
|
|
2538 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 25 minutter, Bodybuilding - 1 time, Hvile - 14 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|