|
foco, foco, foco, foco, !!! bora baixar esse trem, agora vai!!
|
104 kg
Indtil videre tabt: 24 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 august 2014:
|
1416 kcal
|
Fedt: 72,82g | Prot.: 131,28g | Kulhyd.: 46,29g.
Morgenmad: Clight Suco Lima Limão, Omelete ou Ovos Mexidos. Frokost: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Brócolis. Aftensmad: Clight Suco Lima Limão, Frango (Empanado e Frito). Snacks/Andet: Integralmedica Protein Crisp. mere..
|
|
3047 kcal
|
Motion:
Hvile - 9 timer, Sove - 6 timer, Kontorarbejde - 9 timer. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|