Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 juli 2022
|
82 kg
Indtil videre tabt: 12,1 kg.
Stadig tilbage: 17 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1449 kcal
|
Fedt: 76,08g | Prot.: 92,88g | Kulhyd.: 92,51g.
Morgenmad: Suco Detox, Rosbife, Pão Francês. Frokost: H2OH! Limoneto, Alcatra Grelhada, Cupim Assado, Big Frango Sobrecoxas. Snacks/Andet: Nestlé Iogurte Natural Integral, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, MID Suco Mid, Gomes da Costa Patê de Atum com Azeitonas, Piraquê Biscoito Salgado Água e Sal. mere..
|
|
2343 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 12 minutter, Løbebånd - 25 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 16 timer og 23 minutter. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|