Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 august 2014
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110,9 kg
Indtil videre tabt: 9,1 kg.
Stadig tilbage: 30,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 august 2014:
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1340 kcal
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Fedt: 24,67g | Prot.: 68,68g | Kulhyd.: 225,81g.
Morgenmad: Tortillas de Maíz, Huevo (Entero), Jugo Verde, Café, Plátano. Frokost: Nopales, Tortillas de Maíz, Pechuga de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Aftensmad: Jugo de Verduras Mixtas (con Hortalizas Distintas al Tomate). Snacks/Andet: Habas, Tuna, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla). mere..
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4041 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Løb - 10 km/t - 45 minutter, maquinas de ejercicio (rapido) - 15 minutter, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,8 kg om Ugen
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Alf delac's Vægt Historie
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