Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 juli 2022
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88,3 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 3,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2324 kcal
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Fedt: 90,19g | Prot.: 186,04g | Kulhyd.: 186,54g.
Morgenmad: Milch 1,5%, Seitenbacher Fitness-Mischung. Frokost: Putenschnitzel, Edeka Deutsches Corned Beef . Aftensmad: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Mandeln, Aldi Kochschinken, Cheddar-Käse, Gutes Land Sandwichscheiben mit Gouda, Wassermelone. Snacks/Andet: Myprotein Proteinshake, LSP Oat King. mere..
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2966 kcal
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Motion:
Kraftsport - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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