Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 juli 2022
|
68,5 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 13,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1327 kcal
|
Fedt: 62,08g | Prot.: 43,30g | Kulhyd.: 141,74g.
Morgenmad: Morin Hazelnut Spread with Cocoa, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium. Frokost: Garuda Kacang Telur. Aftensmad: Sunco Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Saori Saos Tiram, Bango Kecap Manis, Kubis, Pakcoy, Telur Ceplok, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Andet: Herwell Hervibe, HiLo Thai Tea, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. mere..
|
|
1938 kcal
|
Motion:
Cardio - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|