Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 juli 2022
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59,9 kg
Indtil videre tabt: 12,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2047 kcal
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Fedt: 57,90g | Prot.: 141,14g | Kulhyd.: 260,21g.
Morgenmad: Nektarinen, Sojade Soja Joghurt Natur, Kölln Haferflocken, DM Protein Cream, DM Bio Dinkel Flakes , Banane, Heidelbeeren. Frokost: Aprikosen, Kirschtomaten, Zucchini, Aubergine, Top Mare Eismeergarnelen, Ener Bio Sojadrink Natur, Weider Protein 80 Plus Vanille, Birnen, Äpfel. Aftensmad: Gartenkrone Peperoni Scharf, SPAR Stangensellerie, Gurke (mit Schale), Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Wassermelone. Snacks/Andet: Mammut Crunchy Protein Bar Raspberry White Chocolate, Alnatura Linsenwaffeln, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Lindt Schokolade 90%, Simply Keto Schoko Drops Zuckerfrei, Ener Bio Sojadrink Natur. mere..
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2201 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Motionscykel - 10 minutter, Gym - 1 time, Hulahop - 50 minutter, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,1 kg om Ugen
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