Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 juli 2022
|
72,2 kg
Indtil videre tabt: 9,8 kg.
Stadig tilbage: 10,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1462 kcal
|
Fedt: 61,52g | Prot.: 93,14g | Kulhyd.: 131,02g.
Morgenmad: ICA Grillad Kyckling Pålägg, Havregrynsgröt, ICA Gott Liv Jordgubbssylt, Banan, Skåne Mejerier Laktosfri Mellanmjölk, Äpple. Frokost: Valio Lätt Naturell Yoghurt Laktosfri, Tyngre Kasein Varm Choklad, ICA Havrekuddar. Aftensmad: Max Frisco Hamburgerbröd, ICA Hamburgare Bacon, ICA Hamburgare, Kavli Hamburgerdressing. Snacks/Andet: Tyngre Kasein Varm Choklad, ICA Grillad Kyckling Pålägg, Becel Lätt Omega 3, Södervidinge Fiber Frisk. mere..
|
|
2150 kcal
|
Motion:
Idræt - 10 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|