Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 juli 2022
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80,8 kg
Indtil videre tabt: 1,6 kg.
Stadig tilbage: 25,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1052 kcal
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Fedt: 25,15g | Prot.: 81,40g | Kulhyd.: 124,27g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch und Zucker, ESN Designer Whey Protein - Banana Milk, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Knusperone Zarte Haferflocken, Heidelbeeren. Frokost: Eismann Hähnchenstreifen "Backhendl Art", Brokkoli, Reis (Gekocht). Aftensmad: ESN Designer Whey Protein - Strawberry, Knusperone Müsliriegel Dunkle Schoko. Snacks/Andet: Trumpf Schogetten Knusperini. mere..
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2018 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 10 minutter, Hvile - 17 timer og 50 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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