|
шесть месяцев, пол года !!!!
за месяц -2 кг ☀️
общее -27, 2 💞
|
85,5 kg
Indtil videre tabt: 15,5 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2500 kcal
|
Fedt: 138,04g | Prot.: 78,44g | Kulhyd.: 239,39g.
Morgenmad: Шармэль Зефир Яблочный, Домик в деревне Сметана 15%, Творожная Запеканка с Манкой, ВкусВилл Кета Стейк, Свежий Ряд Сыр Плавленый, Огурец (с Кожурой), Кофемания Хлеб Черный. Frokost: Lay's Чипсы, Пятерочка Сахар, Свежий Ряд Сыр Плавленый, Папа Может Колбаса Варёная Мясная со Шпиком, ВкусВилл Кета Стейк, Хохланд Творожный Сыр, Вкусвилл Тортилья. Aftensmad: Курабье, Умный Выбор Мороженое Пломбир, Кофемания Хлеб Черный, Салат Оливье, Сало, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Жареная Картошка. Snacks/Andet: Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|