Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 juli 2022
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115,2 kg
Indtil videre tabt: 24,2 kg.
Stadig tilbage: 16,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1290 kcal
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Fedt: 49,76g | Prot.: 78,64g | Kulhyd.: 121,38g.
Morgenmad: Bahde Korn an Korn, Spiegelei ohne Fett. Aftensmad: DM Thai Curry Sauce, Champignons, 1. Wahl, Ganze Köpfe, King's Crown Weiße Bohnen Cannellini (Aldi). Snacks/Andet: Milsani High Protein Joghurt Kirsche-Aronia, Gut & Günstig Toastkäse, Edeka Croissants, Aldi Kochschinken. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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 Kommentarer
Danke Dir! Aber bei Dir doch auch!
11 jul 22 af medlem: AsketHH
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11 jul 22 af medlem: DieDavi
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11 jul 22 af medlem: Ritamine__
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Knackige Zahl !! Bravo!!👌🏻😎
11 jul 22 af medlem: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Alter Verwalter, du Rakete, hattest du nicht vor kurzem überlegt wie du Tempo beibehalten kannst? Machst du jetzt schon OMAD oder Training oder etwas anderes der vorgeschlagenen Optionen?
11 jul 22 af medlem: Kimbo Jones
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Danke Euch!
@ Kimbo Jones: Ich fahre etwas mehr Fahrrad, aber so richtig Vollgas beim Sport gebe ich immer noch nicht. Ich müsste unbedingt Krafttraining machen. Letzte Woche war mit 0,8 kg unterdurchschnittlich. Vielleicht ist das eine Zufallsschwankung nach oben. Letzte Woche ca. 200 Kalorien pro Tag weniger gegessen. War aber auch nicht geplant.
11 jul 22 af medlem: AsketHH
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