Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 juli 2022
|
63,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 18,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1033 kcal
|
Fedt: 36,53g | Prot.: 51,90g | Kulhyd.: 126,61g.
Morgenmad: Apel. Frokost: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Kulit Ayam, Uleg Sambal Pedas, Sayur Asem, Nasi Putih. Aftensmad: Lumpia Ayam, Nasi Liwet, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Sambal Matah, Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu). mere..
|
|
1908 kcal
|
Motion:
Gym - 30 minutter, Cardio - 30 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|