Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 august 2014
|
64,2 kg
Indtil videre tabt: 13,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 august 2014:
|
1841 kcal
|
Fedt: 56,01g | Prot.: 57,68g | Kulhyd.: 257,72g.
Morgenmad: Pruimen, Jam, La Vache qui rit Smeerkaas (17.5g), Bruine Boterham, Mandarijn. Frokost: Appels, Bruine Boterham, Gebakken Ei. Aftensmad: Duvel Bier, Kaas, Bruine Boterham. Snacks/Andet: Koekjes met Chocolate Chip Topping (Zacht), Aldi Mattentaart, LU Cracotte Volkoren, Milsani Yoghurt met Aardbei. mere..
|
|
2257 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 1 time, Husarbejde - 2 timer, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 20 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Shopping - 15 minutter, Sove - 7 timer og 55 minutter, Hvile - 7 timer og 38 minutter, Svømning (Hurtigt) - 16 minutter, Svømning (Moderat) - 6 minutter, Sidde - 4 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
|
|