|
попробую "в завтра" уснуть без кефира, посмотрим, что будет))
|
60 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 august 2014:
|
2233 kcal
|
Fedt: 64,32g | Prot.: 196,74g | Kulhyd.: 186,46g.
Morgenmad: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Arla Natura Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Бородинские, Агро-Альянс Смесь Бурого и Дикого Риса, Яичный Белок, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Вареное Яйцо, Блин. Frokost: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Сыр Эдам, Сметана, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Aftensmad: Молочные Продукты Кефир 1%, Творог 5%, Льняное Масло, Творог (Обезжиренный), Устюгмолоко Творог 5%. Snacks/Andet: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Томатная Паста, Яблочный Сок, Арахисовое Масло, Кленовый Сироп, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mere..
|
|
2267 kcal
|
Motion:
Stå - 2 timer, Shopping - 2 timer, обнимашки с Владиславом - 1 time, Hvile - 7 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer, Sidde - 2 timer, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Подсела засыпать под полпорции протеина за 40 мин до сна) Сладко и приятно)) До этого несколько лет засыпала очень голодная, поэтому сон нарушен. Никогда к этому не вернусь, никакие кубики этого не стоят
31 aug 14 af medlem: Murlicat
|
Я творог 0,5% на ночь кушаю. Помогает. Если забываю, ночью просыпаюсь и иду его зажевывать)))
31 aug 14 af medlem: Rackushun
|
я тупо на ночь ем. жду, когда вот-вот скоро спать и ужинаю. через пару часов засыпаю. не ем - не засыпаю)
31 aug 14 af medlem: Sasha_Semenko
|
да вы что. у меня творог 200 грамм перед сном обязательно) и никак это на кубы не влияет. просто в кефире углеводиков чуток, + творог с солью начала есть, поэтому вода задерживается. решила проверить как без кефира и соли. но нет)) обойдусь все таки, лучше уж водяной ходить, но со вкусным творожком :3
31 aug 14 af medlem: irinabuka
|
все нормальные млекопитающие кушают и спят. Только люди поступают со своим организмом "разумно") работают после обеда и не дают себе есть перед сном.
01 sep 14 af medlem: Sasha_Semenko
|
Я на ночь всегда пью стакан 1% кефира + яблоко. Иногда 150г обезжиренного творога...но чаще все-таки кефир.
01 sep 14 af medlem: HelenPop
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
irinabuka's Vægt Historie
|