Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 juli 2022
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95,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2318 kcal
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Fedt: 65,22g | Prot.: 226,39g | Kulhyd.: 197,04g.
Morgenmad: Probiótica 100% Pure Whey Concentrado, Leite (Leite Integral). Frokost: Ovo Frito sem Gordura, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Coxão Mole Cozido, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Probiótica 100% Pure Whey Concentrado, Parmalat Leite Desnatado, Santa Clara Ricota Fresca, Bauducco Fermentação Natural Pão Integral. mere..
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3028 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 7 kg om Ugen
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POWERGUIGO's Vægt Historie
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