|
И ещё небольшой миииинус👏🏻
Утренняя тренировка прошла на ура 🙌
Ежедневные массажи (щеткой, варежкой, банкой😆) уже дают результаты:
ОТ - 63
ОБ - 93
ОЛ - 53
|
56 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1086 kcal
|
Fedt: 48,46g | Prot.: 44,48g | Kulhyd.: 108,25g.
Morgenmad: Руккола, Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Семга Слабосоленая, Красное и Белое Тортилья Mutlukal, Чай с Лимоном. Frokost: Белая Дача Рукола, Невский Десерт Зефир Бело-Розовый , Зеленый Чай, Мексиканская Смесь, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Aftensmad: Фабрика Имени Крупской Тёмный Шоколад с Помадно-Сливочной Начинкой , Вино Сухое, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Салат Овощной с Маслом, Дымов Сырокопчёный Бекон, Запеченный Картофель. Snacks/Andet: Магнит Банан, Кофе с Молоком. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|