Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 september 2014
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65,0 kg
Indtil videre tabt: 12,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: 100%.
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Vis Kost Kalender, 01 september 2014:
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1060 kcal
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Fedt: 23,62g | Prot.: 69,70g | Kulhyd.: 150,55g.
Morgenmad: Café com Leite Integral, Pão de Leite. Frokost: Congelados da Sônia Canja de Galinha, Couve Refogada, Pepino (Descascado), Grão-de-Bico Seco Cozido, Seara Filé de Peito de Frango, Alface de Folha Verde, Royal Gelatina Zero, Arroz Integral (Longo, Cozido), Broto Legal Feijão Carioca. Aftensmad: Café com Leite Integral, Pão Francês sem Miolo. Snacks/Andet: Ameixa Seca, Melão, Chá (Infusão), Sementes de Linhaça, Linea Adoçante, Mamão Formosa. mere..
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2215 kcal
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Motion:
Banho de 15 min - 15 minutter, Sidde - 3 timer, Hvile - 25 minutter, Sove - 8 timer, Køre - 40 minutter, Assistir TV - 1 time, Kontorarbejde - 10 timer, Ficar em pe na fila esperando por 10 minutos - 10 minutter, Cozinhar e preparar a mesa - 30 minutter. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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