|
Bismillah...semangat menuju 70kg....bisa
Sehat sehat sehat langsing kuat yes
aamiin YRA
|
75,5 kg
Indtil videre tabt: 7,3 kg.
Stadig tilbage: 25,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1330 kcal
|
Fedt: 48,40g | Prot.: 55,68g | Kulhyd.: 174,68g.
Morgenmad: Tahu Goreng, Semur Daging, Nasi Putih. Frokost: Telur Asin, Vegeta Vegeta, Teh Manis, Nasi Putih, Bu Tjitro Gudeg, Telur, Ayam, Krecek. Aftensmad: Kentang Rebus, Ayam Goreng, Nasi Liwet. Snacks/Andet: Mentos Permen, Fitbar Fitbar Fruits Delight, Kacang Rebus. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|