|
waktu ngulang ternyata bb segini 😂 udah 6 bulan berantakan yuk back on track
|
63 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1339 kcal
|
Fedt: 39,93g | Prot.: 58,12g | Kulhyd.: 193,14g.
Morgenmad: Dancow Susu, Pisang, Madurasa Madu, Chia Seed, Quaker Instant Oatmeal. Frokost: Makaroni, Selada, Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Semur Daging, Ikan Bawal, Nasi Putih. Aftensmad: Pakcoy, Udang Kukus atau Rebus, Mie Sedaap Ayam Bawang, Semur Daging, Nasi Putih. Snacks/Andet: Indomilk Susu Kental Manis, Quaker Instant Oatmeal. mere..
|
|
1744 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 38 minutter, Hvile - 15 timer og 22 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
nenengsulistianingsih04's Vægt Historie
|