Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 juli 2022
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55,3 kg
Indtil videre tabt: 5,7 kg.
Stadig tilbage: 5,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1143 kcal
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Fedt: 35,26g | Prot.: 61,87g | Kulhyd.: 144,05g.
Morgenmad: Piña, Agua de Coco, Fresas, Salmón Ahumado, Lechuga, New York Deli & Bagel Pan Blanco , Lala Queso Manchego. Frokost: Sopa de Verduras (Baja en Sodio, con Agua), Pollo Teriyaki, Arroz Blanco. Aftensmad: Galleta, Dolores Atún con Chipotle. Snacks/Andet: Starbucks Matcha Latte con Leche de Coco, Donas Azucaradas o Glaseadas, Galleta. mere..
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1629 kcal
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Motion:
Rutina abdomen - 17 minutter, Stå på Rulleskøjter - 20 minutter, Rutina brazos - 4 minutter, Hvile - 15 timer og 19 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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