Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 juli 2022
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52 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1201 kcal
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Fedt: 56,96g | Prot.: 71,01g | Kulhyd.: 103,80g.
Morgenmad: 메이플 시럽, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), MaraNatha 오가닉 피넛버터, 바로푸드 카카오닙스, 누티바 치아씨드, 매일 어메이징 오트 언스위트, Bob's Red Mill 오트밀. Frokost: 양배추, 맛있닭 소스 닭가슴살 블랙소이, 다신샵 오늘은 현미밥 갈릭. Snacks/Andet: 호두, Lindt 엑설런스 다크 90%, Bob's Red Mill 아몬드가루, 코스트코 벨지오이오조 후레쉬 모짜렐라 치즈, 만토바 바질 페스토, 토마토. mere..
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1692 kcal
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Motion:
Sjipning - 9 minutter, Squats - 20 minutter, Kickboxing - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 51 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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