|
Непонятная прибавка веса. Наверно вода. Понижаю углеводы до 100гр
|
106,3 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 16,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 september 2014:
|
1493 kcal
|
Fedt: 45,29g | Prot.: 159,47g | Kulhyd.: 107,90g.
Morgenmad: Мёд, Кофе, Простоквашино Сгущеное Молоко, Добрый Апельсиновый Сок, Сыр Российский, Nordic Овсяные Хлопья. Frokost: Жареное Яйцо, Приготовленный Зеленый Горошек, Жареная Говядина (Только Постное), Mikado Огурчики с Чесноком, Гороховый Суп, Соевый Соус, Iberica Маслины без Косточки. Aftensmad: Приготовленный Зеленый Горошек, Баранья Отбивная (Только Постное Мясо Съедено), Iberica Маслины без Косточки, Соевый Соус. Snacks/Andet: Healthwatchers (DE).Inc Super Advanced WHEY ISOLATE@Body Fortress. mere..
|
|
3869 kcal
|
Motion:
Motionsmaskine (Moderat) - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 40 minutter, Sove - 7 timer, Kontorarbejde - 5 timer, Stå - 30 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 8 timer og 50 minutter. mere..
|
Tager 2,5 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Углеводы задержки валют воду, это точно
03 sep 14 af medlem: Koтик
|
Углеводы не задерживают воду. Вода побочный продукт катаболизма.
03 sep 14 af medlem: Coupe de Grace
|
Катаболизм?? Странно-вообще-то стараюсь ускорить свой метаболизм.Стал есть меньше углей и жиров,в день не больше 2000кк по ,хотя мой РСК-2600.Каждый день тренька:-ходьба интенсивная 5-8 км + вело или гребной тренажер 30мин пью 2,5л воды,но вес падает очень медленно. Мотивация слабеет, но буду продолжать ,- вес все равно уходит хоть медленно но верно.
03 sep 14 af medlem: Big Mazzy
|
Хлеб? Сгущёнка? Макароны? Сливочное масло? Молоко не обезжиренное? И это только я 3 дня посмотрел. Дальше не полез)) Ты так никогда не похудеешь))) Тебе угли надо резать несчадно, до 60гр в день. Тем более быстрые угли. Чай/кофе небось с сахаром пьёшь?))))
03 sep 14 af medlem: Coupe de Grace
|
Согласен,-все правильно говоришь.Но я работаю в морях и могу изменить лишь немногое. Сахар не ем совсем.Хлеб раньше пол булки съедал сейчас 1 кусочек,молоко только для изолята,сгущенка для кофе,т.к.не могу пить чистым - повышенная кислотнысть.На данный момент нахожусь на судне посреди океана в рейсе и выбор продуктов очень ограничен.Магазина рядом нет))Приходиться выбирать из того что есть.Угли конечно постараюсь ограничить но энергии все равно должно быть достаточно и на работу для вечерней тренировки.А вот когда вернусь домой то начну уже выбирать:медленные угли - а не быстрые,ненасыщенные жиры и т.д.
03 sep 14 af medlem: Big Mazzy
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Big Mazzy's Vægt Historie
|