Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 september 2014
|
98,5 kg
Indtil videre tabt: 6,1 kg.
Stadig tilbage: 11,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 september 2014:
|
1963 kcal
|
Fedt: 45,67g | Prot.: 128,08g | Kulhyd.: 264,95g.
Morgenmad: Ser Yogurt con Cereales , CasanCrem CasanCrem Light, Huevo Frito sin Grasa, Fargo Pan Doble Integral. Frokost: Pan Integral, Mostaza Dijon, Pastrami de Carne, Tang Jugo de Manzana, CasanCrem CasanCrem Light, Cebollas, Salmón Ahumado. Aftensmad: Palmitos, Milanesa de Ternera, Pasta con Verduras, Knorr Sopa Crema de Cebolla. Snacks/Andet: Mermelada, CasanCrem CasanCrem Light, Pan Integral, Bimbo Pan Blanco, Café con Leche Descremada. mere..
|
|
3503 kcal
|
Motion:
Cirkeltræning - 1 time og 20 minutter, Hvile - 6 timer og 40 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 11,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Nbiderman's Vægt Historie
|