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D104 - Domingo
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87 kg
Indtil videre tabt: 37,1 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1528 kcal
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Fedt: 69,16g | Prot.: 174,01g | Kulhyd.: 42,59g.
Før-morgenmad: New Millen Glutamina, Suco de Limão. Morgenmad: Nestlé 100% Cacau em Pó, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tomates, Abacate, Café, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno). Formiddagsmad: Psyllium, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Frokost: Repolho Verde Cozido, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Eftermiddagsmad: Peito de Frango. Før aftensmad: New Millen Glutamina, New Millen Iso Whey. Aftensmad: Pamplona Alcatra Suína, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Efter aftensmad: New Millen Glutamina. mere..
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stabil vægt
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