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D99 - Terça-feira
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86,8 kg
Indtil videre tabt: 37,3 kg.
Stadig tilbage: 11,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1625 kcal
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Fedt: 77,77g | Prot.: 176,47g | Kulhyd.: 43,00g.
Før-morgenmad: New Millen Glutamina, Suco de Limão. Morgenmad: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tomates, Abacate, Café, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno). Formiddagsmad: Psyllium, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Yamamotoyama Chá Verde. Frokost: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Feijão Verde, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Eftermiddagsmad: Peito de Frango. Før aftensmad: New Millen Glutamina, New Millen Iso Whey. Aftensmad: Músculo Bovino, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Efter aftensmad: New Millen Glutamina. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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