Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 juli 2022
|
84,4 kg
Indtil videre tabt: 20,6 kg.
Stadig tilbage: 4,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1407 kcal
|
Fedt: 42,87g | Prot.: 63,93g | Kulhyd.: 129,09g.
Morgenmad: Симиты, Малина, Морковь, Лук, ЗАО Марийское Фарш Домашний, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Шпинатные блины. Frokost: Новый Океан Кальмар Стружка Сушено-Вяленый, Пиво, Свекольный рулет. Aftensmad: Сладкий или Горький Шоколад, Кабачок Гриль, Нектарин, Скумбрия Запеченная, Гречка Отварная, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе. mere..
|
|
2777 kcal
|
Motion:
Skovle - 30 minutter, Se TV - 1 time, Madlavning - 30 minutter, Havearbejde - 30 minutter, Køre - 11 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 11 timer og 48 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 1 minut, Trapper (Trappemaskine) - 15 minutter, Opvask - 15 minutter. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|