Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 juli 2022
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93 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2295 kcal
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Fedt: 94,63g | Prot.: 226,99g | Kulhyd.: 127,77g.
Morgenmad: Ovo Inteiro Cozido Taco, Banana Nanica, Probiótica 100% Pure Whey Concentrado, Parmalat Leite Desnatado. Frokost: Catarinense Ômega 3, Bisteca de Porco Grelhada, Ovo Frito sem Gordura, Carioca Feijão Cozido, Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Aftensmad: Carne Moída Refogada, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida. Snacks/Andet: Banana Nanica, Probiótica 100% Pure Whey Concentrado, Parmalat Leite Desnatado. mere..
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2949 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,5 kg om Ugen
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POWERGUIGO's Vægt Historie
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