Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 september 2014
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77,8 kg
Indtil videre tabt: 56,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 september 2014:
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2597 kcal
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Fedt: 68,20g | Prot.: 88,20g | Kulhyd.: 319,88g.
Morgenmad: Hofgut Laugenbrezeln, Seeberger Früchte-Mix, Weihenstephan Joghurt 1,5%, Seitenbacher Natural Body Power Müsli 615, ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Espresso, Orthomol Immun. Frokost: Schweinebraten, Schweinebraten (Nur mager gegessen). Aftensmad: Fritz Limo Zitrone, Erdinger Weißbier (Flasche), Erdinger Weißbier (Flasche), Fritz Limo Zitrone. Snacks/Andet: Obst mit Schokoladenglasur, Speiseeis, Reichsgraf Gebrannte Mandeln, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette. mere..
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2743 kcal
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Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time, Stå - 30 minutter, Sidde - 3 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 5 timer, Sove - 7 timer, Hvile - 6 timer og 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 15 minutter. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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 Kommentarer
Klasse Vorher-Nachher-Foto! Tolles Ergebnis - sag ich immer wieder gern!
04 sep 14 af medlem: Cocktailnase
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DANKE DANKE bist js ah ganz Nette :-)
04 sep 14 af medlem: Baerche
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