Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 juli 2022
|
95 kg
Indtil videre tabt: 12 kg.
Stadig tilbage: 21 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2081 kcal
|
Fedt: 82,93g | Prot.: 117,56g | Kulhyd.: 216,26g.
Morgenmad: Tirolez Creme de Ricota, Wickbold Pão de Forma Integral, Ovo Mexido. Frokost: Frango Desfiado, Panqueca de Frango, Molho de Tomate Caseiro. Aftensmad: Esfiha. Snacks/Andet: Santa Helena Paçoca, Santa Helena Doce de Amendoim Gibi, Peras. mere..
|
|
3012 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|