Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 juli 2022
|
109 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 20 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1528 kcal
|
Fedt: 51,49g | Prot.: 124,82g | Kulhyd.: 135,32g.
Morgenmad: Bruine Boterham, Rundergehakt. Frokost: Lidl Serrano Ham, Bruine Boterham. Aftensmad: Jumbo Kippendijfilet, AH Verspakket Marokkaanse Couscous . Snacks/Andet: Body & Fit Whey Protein Exclusive, Magere Yoghurt, AH Zoete Kersen. mere..
|
|
4086 kcal
|
Motion:
Cykling (Moderat) - 21 km/t - 1 time og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 10 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 4 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|