Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 juli 2022
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59,5 kg
Indtil videre tabt: 15,2 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1716 kcal
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Fedt: 78,50g | Prot.: 115,23g | Kulhyd.: 123,82g.
Morgenmad: ESN Nitro BCAA Powder - Lemon Ice Tea, Milchkaffee, Ja! Würfelzucker, Olimp Creatine, REWE Mandeln Gehackt, Koro Drogerie Soja Protein Crispies Schoko, TiP H-Vollmilch 3,5%, Ja! Knusper Müsli Weniger Süß. Frokost: Özyörem Salami, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Harry Protein Sandwich. Aftensmad: GutBio Rote Linsen Nudeln, Olivenöl, Fleisch. Snacks/Andet: Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Storck Merci Kaffee-Sahne. mere..
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Taber 7,7 kg om Ugen
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