Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 juli 2022
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75,6 kg
Indtil videre tabt: 17,4 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3327 kcal
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Fedt: 146,74g | Prot.: 134,49g | Kulhyd.: 357,41g.
Morgenmad: Ener Bio Gemüseriegel Zucchini & Linse , Beste Ernte Champignons 1. Wahl Scheiben , Kaffee mit Milch. Frokost: Trauben, Plattpfirsich, Bauernbrot, Tomaten, BioBio Bergkäse (20g), miree Meerrettichfrischkäse. Aftensmad: My Muesli Pink Granola, Nutricia Fortimel Energy, Gurke (mit Schale). Snacks/Andet: Aldi Flirt Zero, Ferrero Hanuta Riegel, Reishunger Reisriegel Apple Cherry, Bauer Der Große Bauer Erdbeere, Nu3 Fit Protein Bar Chocolate Brownie. mere..
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2241 kcal
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Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time, Hvile - 20 timer og 15 minutter, Sove - 2 timer og 45 minutter. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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