Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 september 2014
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96 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 31 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 september 2014:
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1826 kcal
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Fedt: 56,57g | Prot.: 67,32g | Kulhyd.: 262,11g.
Morgenmad: Royal Gelatina, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Nestlé Iogurte Natural Integral. Frokost: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, MID Suco Mid, Tio João Arroz Parboilizado Polido, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Aftensmad: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Molho de Pimenta, MID Suco Mid, Tio João Arroz Parboilizado Polido, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Snacks/Andet: Royal Gelatina, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Royal Gelatina, Royal Gelatina. mere..
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2565 kcal
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Motion:
Cykling (Moderat) - 21 km/t - 5 minutter, Vandre - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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