|
Träning dagligen, bra mat och kaloriunderskott fram till Fredag. Men blev lite för mycket av goda stunder med utemat och gott under helgen 🕺🏽
|
91,5 kg
Indtil videre tabt: 31,6 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1435 kcal
|
Fedt: 62,26g | Prot.: 151,06g | Kulhyd.: 68,86g.
Morgenmad: Äggvita. Frokost: Tomater, Gurka (med Skal), Kokt Quinoa, Fetaost, Arla Turkisk Yoghurt, ICA Handskalade Stora Räkor i Lake, ICA Laxfilé. Aftensmad: Vegetabilisk Rapsolja, Wapnö Kvarg Naturell, Kycklingfilé. Snacks/Andet: Potatischips, Barebells Protein Bar Cookies & Cream. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|