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Meta alcançada e por enquanto deixarei assim. Subindo calorias pra ficar numa normocalorica. Vamos ver como fica nos próximos 15 dias. 😉
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65 kg
Indtil videre tabt: 50,5 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1934 kcal
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Fedt: 67,77g | Prot.: 124,59g | Kulhyd.: 206,32g.
Morgenmad: Mr. Brownie Brownie Creme de Avelã, Queijo Parmesão (Ralado), Vigor Requeijão Cremoso Light, Café, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Frokost: Empadão de Frango, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Aftensmad: Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Suco de Laranja Natural, Bombay Sweet Chilli Tradicional, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Andet: Banana Nanica, Italac Whey Protein Chocolate , Nestlé Creme de Leite Leve Zero Lactose, Garoto Chocolate Meio Amargo, Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Maçã. mere..
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Taber 1,2 kg om Ugen
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