Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 juli 2022
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75 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1739 kcal
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Fedt: 82,40g | Prot.: 103,07g | Kulhyd.: 150,11g.
Frokost: Sánduche de Jamón y Queso, Café con Leche Descremada. Aftensmad: Queso Cremoso, Arroz Blanco Cocido, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Tortilla de Acelga, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Queso y Jamón o Tocino. Snacks/Andet: Mate Amargo. mere..
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1890 kcal
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Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 2 minutter, Sjipning - 3 minutter, Squats - 1 minut, Hvile - 15 timer og 54 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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