Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 september 2014
|
63,7 kg
Indtil videre tabt: 14,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 september 2014:
|
1538 kcal
|
Fedt: 41,94g | Prot.: 87,37g | Kulhyd.: 210,62g.
Morgenmad: Colruyt Everyday Magere Verse Kaas, Bruine Boterham, Jam, Sinaasappelen. Frokost: Krentenbrood, Kaas, Bruine Boterham, Appels. Aftensmad: Tomaten, Kipfilet, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Andet: Anco Beschuit, Lotus Speculoos, Eclair, Milsani Yoghurt met Aardbei. mere..
|
|
2304 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 2 timer, Svømning (Moderat) - 13 minutter, Svømning (Hurtigt) - 17 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 1 time. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
|
|