Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 juli 2022
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60,8 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1189 kcal
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Fedt: 55,55g | Prot.: 99,76g | Kulhyd.: 68,92g.
Morgenmad: サツマイモ, キッコーマン 調整豆乳, Savas プロテイン. Frokost: サツマイモ, 鶏の胸肉（皮なし）, 半熟ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Aftensmad: 植物油, 卵, イタリアンサラダドレッシング, サラダ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, コストコ プルコギビーフ, セブンイレブン 絹とうふ. mere..
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2749 kcal
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Motion:
基礎代謝 - 2 minutter, Løb - 10 km/t - 1 time og 5 minutter, 筋トレ - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 13 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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Jo Bitoh.s's Vægt Historie
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