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Bom dia!!! Excelente semana a todos!!! Novos desafios, novas conquistas!!!
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52,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 3,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 september 2014:
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1441 kcal
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Fedt: 59,24g | Prot.: 79,83g | Kulhyd.: 155,71g.
Morgenmad: Uvas-Passas, Yamamotoyama Batata Yacon, Ameixa Seca, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado. Frokost: Callebaut Chocolate Amargo 70% Cacau, Brócolis, Abóbora Moranga, Abóbora Cabotia, Agro Nippo Moyashi (Broto de Feijão), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Salmão no Forno ou Grelhado, Cebolas, Rúcula, Alface, Azeitonas Verdes. Aftensmad: President Manteiga sem Sal, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Queijo Camembert, Gold Berry, Casa Santa Filomena Farinha de Amora, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Cranberry (Oxicoco), Viili Iogurte. Snacks/Andet: Molico Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional, Queijo Camembert, Fiore Farinha de Maracuja - Natural, Kiwi, Uvas, Caspian Sea Iorgurte, Morangos. mere..
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2582 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Vandre - 1 time, Køre - 2 timer, Shopping - 1 time, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 2 timer, Husarbejde - 3 timer, Kontorarbejde - 4 timer. mere..
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Tager 0,8 kg om Ugen
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