Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 juli 2022
|
68,7 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 13,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1431 kcal
|
Fedt: 41,27g | Prot.: 89,81g | Kulhyd.: 186,01g.
Morgenmad: Susu Kedelai, Quaker Instant Oatmeal. Frokost: Tahu Kukus, Sayur Asem, Tempe Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Aftensmad: Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Telur Goreng, Tahu Kukus, Plecing Kangkung. Snacks/Andet: Popcorn, Siantar Top Go! Potato, Mentimun (dengan Kulit), Es Kopi dengan Krim dan Gula. mere..
|
|
1926 kcal
|
Motion:
Endurance - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
18JuliSemangat!!'s Vægt Historie
|