|
доброе утро! оно прекрасно!) попа не полит - наконец то трения ног)) а болит спина - так и должно быть!! всем приятного аппетита!) на весь день ;)
|
59,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 september 2014:
|
2525 kcal
|
Fedt: 65,38g | Prot.: 203,18g | Kulhyd.: 284,27g.
Morgenmad: Печень Котлета 15.15 5.67 8.60 145.11, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Агро-Альянс Смесь Бурого и Дикого Риса, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Вареное Яйцо, Яичный Белок. Frokost: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Сыр Эдам, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Каша Рисовая на Молоке, Гречневая Крупа. Aftensmad: Творог (Обезжиренный), Молочные Продукты Кефир 1%, Льняное Масло. Snacks/Andet: Яблоко, Груши, Банан, Арахисовое Масло, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кленовый Сироп. mere..
|
|
2449 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 50 minutter, Sidde - 8 timer og 40 minutter, Strækning (Yoga) - 20 minutter, Stå - 3 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 50 minutter, Sove - 8 timer, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 10 minutter. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Доброе утро! Икринки болят) Хорошей трени попе ;)
09 sep 14 af medlem: Sasha_Semenko
|
Доброе утро! Ничего не болит) Точнее болит всё, но это уже обычное состояние))) Начался набор воды под креатином - ожидаемо) Приятного завтрака! И удачи на работе, тем кто работает и чтоб вам пусто было, тем кто диваны пролёживает)))
09 sep 14 af medlem: Coupe de Grace
|
Доброе утро! У меня оно не очень ((( В бассейне вода слишком тёплая,народу много (понаехали с отпусков),дежурная сердитая (не выспалась что ли?). Олег,не хочу,чтоб подо мной пусто стало :) поэтому,сейчас позавтракаю и поеду в парк Останкино (давно собиралась). Всем полезного дня!!!
09 sep 14 af medlem: Оптима Нуна
|
Оптима Нуна, очень хочу в бассейн, но у нас очень дорого вечаром(( а утром учёба. Надо об институтском разузнать)
09 sep 14 af medlem: irinabuka
|
Оптима Нуна, тёплая вода... народу много... наводит на кое какие мысли))))))
Удачной прогулки)
09 sep 14 af medlem: Coupe de Grace
|
Это какие такие мысли?! Уже втянул "дорожку" ? ;)
09 sep 14 af medlem: Оптима Нуна
|
Почему в воде становится теплее? Точнее при каких действиях с твоей стороны, например, вода вокруг тебя станет теплее?)))
09 sep 14 af medlem: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
irinabuka's Vægt Historie
|