жиреем...
|
50,2 kg
Indtil videre tabt: 10,8 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 september 2014:
|
1807 kcal
|
Fedt: 67,14g | Prot.: 91,78g | Kulhyd.: 221,63g.
Morgenmad: Кофе (Растворимое), Дикси Хлопья Овсяные Геркулес, Dr Dias Отруби "Сибирские", D'arbo Мед Акации. Frokost: Кофе (Растворимое), Мёд Акациевый, Филе Судака Жареное с Луком и Сыром, Капуста Маринованная (Кисло-Сладкая). Aftensmad: Арбуз. Snacks/Andet: Грецкие Орехи, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Дикси Яблоко, Valio Сыр Ольтермани 9%, Good Food Миндаль Сушеный. mere..
|
|
1918 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 40 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 20 minutter, Hvile - 6 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
Kommentarer
Не жиреем, а "на массе"))))
09 sep 14 af medlem: Coupe de Grace
|
09 sep 14 af medlem: Sasha_Semenko
|
09 sep 14 af medlem: Coupe de Grace
|
Точно! Это всё яблочки! и вода - само собой!))))))))
09 sep 14 af medlem: BlackMargo
|
Конечно, вода! Тебе попросту не с чего жиреть)
09 sep 14 af medlem: Sasha_Semenko
|
Sasha_Semenko в близлежащих супермаркетах днём с огнём не сыщешь нормальных продуктов пожрать в обед. блин! если мясо то на нём 2 см майонеза с луком и сыром. ну ладно сыр, но майонез в таких кол-вах...
10 sep 14 af medlem: BlackMargo
|
Крабовые палочки, морские гады в рассоле, слабосолёная красная рыба, копчёные куриные грудки, рыбные консервы, овощи, хлебцы, сыр опять же. Если подумать можно неплохой обед соорудить.
10 sep 14 af medlem: Coupe de Grace
|
BlackMargo Coupe de Grace огласил список) ветчину куриную ещё или с собой брать готовое, но это уже совсем ЗОЖно) бывает, слопаю рыбную консерву. Потом прикину, что там соли столько, сколько я за неделю ем. И отекаю от одной мысли. Хотя... арбузное безумие на ночь - и всё пройдёт))
10 sep 14 af medlem: Sasha_Semenko
|
Записала! Всё записала)))
12 sep 14 af medlem: BlackMargo
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
BlackMargo's Vægt Historie
|